Schlaftraining in der Gruppe

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Schlafstörungen • Schlafproblemen • Schlaflosigkeit • Ein- und Durchschlafstörungen • Albträumen

Schlaftraining in der Gruppe

Das Schlaftraining in der Gruppe ist ein standardisiertes, internationales Verfahren wie es auch in klinischen und universitären Schlafkompetenzzentren in Deutschland, Großbritannien, Schweden oder den USA praktiziert wird. Es basiert auf einer Mischung von Theorie und Praxis. In der Theorie wird Wissen über den Schlaf selbst, über Schlafstörungen – ihre Entstehung und die Mechanismen ihrer Aufrechterhaltung vermittelt.

Der praktische Teil besteht aus einer Vielzahl an speziellen Verfahren die ausgiebig geübt werden. Dabei handelt es sich durchgehend um wissenschaftlich überprüfte Methoden, deren Effektivität und Wirkung nachgewiesen sind und die im Training verständlich erläutert werden. Die Gruppe selbst, der Austausch mit anderen Betroffenen, hat motivierende wie unterstützende Wirkung.

Das Gruppentraining findet 6 Mal in wöchentlichen Einheiten statt. Pro Gruppe können 5 Personen teilnehmen.

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So helfen wir Ihnen

Individuelles Schlaftraining

Das Wort Training mag im Zusammenhang mit Schlaf vielleicht etwas eigenartig anmuten. Es ist bewusst gewählt, weil es um viel Üben geht.

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Schlaftraining in der Gruppe

Das Schlaftraining in der Gruppe ist ein standardisiertes, internationales Verfahren. Es basiert auf einer Mischung von Theorie und Praxis.

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Kurzberatungen

Für leichte bis mäßige, akute Schlafschwierigkeiten. Dabei reichen oft nur geringfügige Verhaltensänderungen, um wieder besser zu schlummern.

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Möchten Sie endlich wieder gut schlafen?

Dann melden Sie sich bei uns. Wir haben schon vielen Patientinnen und Patienten geholfen, wieder erholsamen Schlaf zu finden, um ausgeruht am nächsten Tag aufstehen zu können. Wir freuen uns auf ein Kennenlernen!

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