Unsere Schlafschule

In der Schlafschule werden die Mechanismen, die verhindern, dass Sie gut und erholsam schlummern, aufgedeckt.

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Schlafschule Wien

Schlafen gehört zum Leben wie Essen und Trinken. Es ist eigentlich nichts, worüber man nachdenken – geschweige denn wofür man etwas lernen müsste. Aber wenn diese Selbstverständlichkeit des Schlafs verschwindet, stehen wir ratlos davor. Wie repariert man etwas, das immer automatisch da war und worüber man sich noch nie Gedanken machen musste? In der Schlafschule werden die Mechanismen, die verhindern, dass Sie gut und erholsam schlummern, aufgedeckt. Sie erfahren Wissenswertes über den Schlaf, seine Funktion und vor allem lernen Sie, was Sie tun können - auch ohne Medikamente - um wieder ausreichend, erholsam zu schlafen. Dazu gehören u.a. spezielle Methoden, um den Schlaf einzupendeln, verschiedene Techniken zum Unterbrechen endloser, schlaftötender, Gedankenschleifen, emotionale Stabilisierungsmethoden und körperliche Entspannungsverfahren. Alle verwendeten Methoden stammen aus der fächerübergreifenden Schlafforschung und wurden wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit überprüft.

Was Sie sich im Speziellen aneignen, welche Schwerpunkte gesetzt werden, wie kurz oder lang Sie die Schlafschule besuchen, wird ganz individuell nach Bedarf festgelegt. Sie haben die Möglichkeit ein 6-wöchiges Schlaftraining zu absolvieren, einzeln oder in der Gruppe, Kurzberatungen in Anspruch zu nehmen, können unter Spezialprogrammen (z.B.: Albtraumbehandlung, Stress und Schlaf, Schlaf im Alter) und Kurzworkshops wählen. Bei Schlafproblemen infolge von Burnout, Depressionen, Angststörungen oder posttraumatischen Belastungsstörungen, kann auch eine längere klinisch - psychologische Behandlung durchgeführt werden.

Möchten Sie endlich wieder gut schlafen?

Dann melden Sie sich bei uns. Wir haben schon vielen Patientinnen und Patienten geholfen, wieder erholsamen Schlaf zu finden, um ausgeruht am nächsten Tag aufstehen zu können. Wir freuen uns auf ein Kennenlernen!

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